空调吹得多 喝桑菊凉茶防感冒 2013-06-25 39饮食频道 我要评论

中医认为,桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目作用,常用于夏季之风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、眼睛红赤、昏花。而菊花的芳香可使人心旷神怡,其水溶性成分具有清肝明目及降压之作用。两者搭配起来,对于风热感冒、夏季肺热等症有舒缓作用。

天气热,空调用得多,风热感冒盛行。如何防治风热感冒?试试这款凉茶:

主题:桑菊凉茶

食材:桑叶10克、白菊花10克、甘草3克、白砂糖适量

1.将桑叶、白菊花、甘草洗净;

2.放入锅中稍煮,先大火5分钟,接着小火1个小时左右,去渣取汁,加入白砂糖即成。

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此茶可散热、清肺润喉、清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。

39食神提醒:

一、喝凉茶要对症下药 寒性体质朋友少喝

喝凉茶要对症下药,应依个人体质而异。体质差及寒体型的朋友,不宜喝寒凉茶,因为喝了身体不仅受不了,还可能引起肾虚;而热体型的人则相反,对寒凉茶没有太大的禁忌,不过也应分清自身上火的类型。需要注意的是,老人、婴幼儿和产妇或经期也不适合喝凉茶。

二、桑叶菊花搭配 解暑更上一层楼

中医认为,桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目作用,常用于夏季之风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、眼睛红赤、昏花。而菊花的芳香可使人心旷神怡,其水溶性成分具有清肝明目及降压之作用。两者搭配起来,对于风热感冒、夏季肺热等症有舒缓作用。

三、凉茶要温着喝

很多以为喝凉茶一定要冷着喝、甚至冻着喝,其实不然,喝温茶能降低皮肤温度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝温茶会感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮虽当时痛快,但渴感未消。

食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

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