《从饮食说健康》

　　测试：A型血营养自测

　　由于不同的血型身体情况不同，因此对不同营养的吸收程度也不同。这容易造成不同血型身体营养缺乏症状，A血型的人容易缺乏某些维生素B族，可以通过下面一些小测验来自我检测。

　　1.你能经常从事体育运动吗？

　　2.你是个善于交际的人，有许多朋友，是吗？

　　3.你经常食欲不振吗？

　　4.你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素，是吗？

　　5.你总感觉疲劳，睡眠不好？

　　6.你一年不少于4次感冒，是吗？

　　7.冬天，你常常冻伤手脚吗？

　　8.你的视力夜晚会降低吗？

　　9.你经常出现舌炎、舌裂、舌水肿的现象？

　　10.你是否会经常出现牙龈出血的情况？

　　11.你经常为琐碎小事而心绪不佳吗？

　　12. 有点毛病就得吃药，是吗？

　　13.总觉得精神不好吗？

　　14.感觉到明显的记忆力减退？

　　15.脸上出现色斑？

　　16.肌肉无力、酸软？

　　17.心脏肥大、心跳异常？

　　18.患脚气病？

　　19.常吃甜食？

　　20.是否牙齿松动或有严重驻牙？

　　在以上问题中，如果你有超过了8项内容回答是，表明你的身体已经出现了维生素B族缺乏的症状;如果你的肯定回答超过了12项，表明你身体维生素缺乏状况明显，你需要立即补充维生素;而如果你身体出现15项以上情况，表明你的身体不仅需要立即补充维生素，而且免疫力也亟待提高。

　　科学指导

　　适宜A血型人的饮食

　　据科学家研究发现，A血型的人极易受到葡萄球菌、沙门菌病、结核病菌、白喉、痢疾、流行性感冒等细菌的感染，而且易患动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗死、癫痫、慢性酒精中毒等疾病。而且消化道严重病症，如舌癌、胃癌、食管癌等与A型血有密切联系。

　　因为A型血中Ⅷ凝血因子相关抗原、纤维蛋白原、胆固醇、三酰甘油等成分均较高。纤维蛋白原、凝血因子可使血液呈高凝状态，易导致凝血反应，从而导致血栓形成，因此易患心血管类疾病也就不足为怪了。但，这并不代表A血型的人比其他血型人更加危险，因为上述健康检查，只是A血型的人容易罹患疾病的一种趋势与可能性，并不是必然的结果。同理，A型血者也并非不患其他疾病，因此，对于任何疾病都要加强预防，才能确保身体健康。

　　A血型的人饮食一览表