《从饮食说健康》

• 　　AB血型的人常见病症的饮食注意

　　AB血型的人是幸运的人，因为他们结合了A型血和B血型人的血型特点，相对来说，他们的饮食计划要比A血型的人更加广阔。但是AB血型的人又是敏感的人，因为身体血液中包含着两种相对的抗原，所以在易患病症的危险几率上，表现出复杂性。

　　1、急、慢性呼吸道疾病

　　有学者研究发现，AB型血者对急性呼吸道感染性疾病比其他血型者更容易罹患。这是因为AB型血液中红细胞上，既有A抗原又有B抗原的基因同时存在，但同时帮助身体控制感染的白细胞上，却既无A抗体又无B抗体存在有密切关系。

　　由于AB型血液中抗原、抗体的特殊性，一些容易引起呼吸道疾病的细菌病原体或病毒极易感染AB血型的人。另外，由于近些年来经济的快速发展，空气中的有机物或无机粉尘，包括各种微生物、病毒、蛋白变应原、有害气体等逐渐增多，也是造成AB血型的人罹患急、慢性呼吸道疾病的重要原因。

　　AB型血人的易患急、慢性呼吸道疾病的饮食注意

　　由于呼吸道与外界直接相通，在呼吸过程中，外界环境中的，皆可随吸气进入呼吸道及肺部引起各种病变。而AB型血的抗原、抗体特征更是加重了这种情况，因此，对于AB血型的人来说，呼吸系统的防御功能至关重要。在饮食上，最好注意到以下几点：

　　◎ 宜多食高热量、高蛋白和维生素含量丰富的食物，如牛奶、海鱼、各种新鲜水果等。

　　◎ 平日里最好忌烟酒。因为无论是烟，还是酒对呼吸道的刺激都是非常大的，这对AB型血人的健康十分不利，最好还是戒掉。

　　◎ 尽量少吃辛辣刺激性食物，凡生痰动火之物，均不宜食。如辣椒、生姜、洋葱、韭菜、羊肉、狗肉、猪头肉、公鸡、虾蟹等。

　　如果有哮喘的迹象，应避免进食生冷、咸寒、油腻食物。如梨、荸荠、生菜以及海味等。另外，AB血型的人也比其他血型者更容易感染过敏性哮喘，在饮食上应该注意应忌容易引过敏的食物，如鱼、虾、牛肉、牛奶、鸡蛋、公鸡肉、蜂蜜、巧克力、羊肉等，以免诱发疾病。但应经自身反复试验，确实能引起过敏的食物，才应忌口，不然禁食过多，会削弱抗病能力。

　　总之，人体的免疫力下降后，各种病毒、细菌就找到了趁虚而入的机会，所以要避免罹患疾病，最主要的还是提高免疫力、抵抗力，关于这一点，AB血型的人要格外注意。当然，呼吸系统有其解剖结构与生理功能的特殊性，不论是何种血型者，都要以预防为主才能确保健康。

　　2、高血压

　　高血压是以循环系统中动脉压力增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病之一。高血压的引发与血型存在着一定的关系。据研究者研究发现，AB血型人群高血压病患病率明显高于其他血型者，并推测这可能与AB血型者血清中无抗A、抗B凝集素，缺少这部分保护作用有关。

　　另外，AB血型人的血液粘稠度，也是造成高血压高患病率的一个重要原因。血液粘稠，血液流变自然就慢，从而对血管壁造成的压力也比较大，导致AB血型人群成为高血压疾病的易感人群。AB血型的人容易精神紧张，也成为原发性高血压产生的重要因素。

　　AB型血人的易患高血压的饮食注意

　　高血压通常会引发其他严重疾病，为了预防高血压发生，专家们提出了早防早治综合措施。

　　◎ AB血型者最重要的是要控制每日食盐的摄入量。由于AB血型者血液本身已经粘稠，如果食盐摄入过量，会加重这种情况。AB血型者最好每天摄入食盐应少于6克。

　　◎ 减少膳食脂肪。脂肪是造成血液流变慢的重要原因，如果要预防高血压，应注意饮食中脂肪的摄入量。

　　◎ 多进食蛋白质、纤维素食物，多吃蔬菜和水果，摄入足量钾、镁、钙。

　　◎ 要限制饮酒。据研究，乙醇摄入量与血压水平及高血压病人发病率呈线性相关，高血压病人应戒酒或严格限制。

　　◎ 要控制体重。高血压通常与体重过高有密切的联系，通常体重越重，患高血压的几率越高。

　　◎ 保持健康的心理状态、减少精神压力和抑，对预防高血压均十分重要。