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《从饮食说健康》

www.39.net  2009-3-25  《从饮食说健康——血型与饮食密码》  陶涛、陈龙

  •   AB血型人的解压密码

  AB血型的人在很多方面都沿袭了A血型人的特征,但同时B型抗原也对AB血型的人起到了一定的影响作用,从而造就出AB血型复杂的身体特征与性格特征。在面对压力时,AB血型的人也表现出与众不同的特征。

  AB血型人的承压能力

  在生理方面,AB血型的人更多的承袭了A血型人的特点。他们的胃同A血型的人一样,更容易接受植物性食物。虽然由于B型抗原的关系,AB血型的人也可以接受动物性蛋白,但是却并不像B血型人那样自然。因为动物性蛋白或多或少地会影响AB血型人的新陈代谢。

  然而当压力来临时,AB血型的人却表现出不同于或A或B两种血型的丝毫特征,他们面对压力的方式,更多的像O血型的人,首先会通过生理方式对压力做出反应。

  AB血型的人在面对压力时,肾上腺会自动产生更多的肾上腺激素。这些肾上腺素在本来已经肾上腺素很高的AB血型人体内很快渗透到血液中,并通过血液输送到各个人体组织。人体组织在接受了肾上腺素的刺激后,开始处于非常紧张的状态,并引起烦躁、爱发脾气等承受压力时的情绪。

  如果AB血型人的生理长期处于这种紧张的状态,没有及时得到放松,就会迅速影响到身体。免疫系统功能会逐渐失去其阻挡病菌、病毒的能力,而且新陈代谢的速度也会变慢,更为重要的是神经系统也会变得非常敏感并处于高度紧张的状态,从而加重了负面情绪,对身心健康造成严重的危害。

  当遇到这种情况时,AB血型的人更容易的自己排解问题,这符合他们独立承担的个性特征。但由于AB血型的人体中所含的肾上腺皮质素也较少,所以他们也需要较长的时间才能消除压力的影响。

  AB血型人的解压注意

  对于AB血型的人来说,运动是他们解除压力的好办法,这一点与O血型的人很像。但是尽管如此,AB血型的人具有着自己独特的生理特征,在运动选择上,却并不适合O血型人的剧烈运动。剧烈的运动只会更快地耗尽他们的能量,使他们更加疲惫和紧张,而且会使他们的免疫系统功能严重失调,使他们更容易受到疾病的侵袭。

  相反,稍微剧烈的或者轻缓的运动更加适合AB血型的人,而两者相结合的运动对AB血型的人排除压力影响更有效,如跑步、太极拳、瑜伽功、步行、游泳和骑自行车等。这些运动量不大的活动,一方面可以促使AB血型的人分泌更多的肾上腺皮质素,从而能够更快地消除压力;另一方面,可以有效地帮助他们摆脱心理的紧张状态,使情绪尽快地平静下来,并且可以使他们少消耗能量而保持足够的能量抵抗压力。

  尽管适合AB血型人的运动项目和食物种类比较多,但是有些问题,AB血型的人还应该多加注意,如:

  ◎ 如果AB血型的人想尽快消除压力,在做运动的时候还要注意:每项运动所持续的时间应保持在40分钟左右,而每周最好做3~4次,过多或过少都不宜。

  ◎ 在饮食上,AB血型的人应少吃或不吃肉食品,即使是红肉,也最好少吃。因为肉类食物有减缓AB血型人新陈代谢作用,这对AB血型人减压并不好。

  ◎ 应多吃鱼和海产品,并把它们作为蛋白质的一个主要的来源。

  ◎ 避免咖啡和酒,特别是当AB血型人处在压力的情形下,更要避免它们。因为,咖啡因会刺激肾上腺激素的产生。

  ◎ 不要节食或不吃早餐,早餐要平衡、有营养,这对AB血型人的身体健康非常有益。

  ◎ 要少食多餐。因为少食多餐可以缓解因胃酸含量低而引起的消化系统的问题。

  ◎ 当精神紧张的时候,最好不要吃东西。因为这时胃酸的分泌会受到抑制,当胃中的胃酸太少时,食物就会在胃中停留更长的时间,这不仅不利于食物消化,也不利于压力的释放。

  另外,AB血型的人还要注意避免同食淀粉和蛋白质,避免后对食物的消化和新陈代谢就会更有效。

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