《从饮食说健康》

• 　　B血型的人健康检查快车道

　　B血型的人与A血型的人相比，天生多了份健康与防护，因为B血型的人拥有一套强健的免疫系统。但是在疾病的易患系统上，B血型的人却比A血型的人要多的多。除了A血型的人常出现的新陈代谢慢、消化系统外，B血型的人还极易受到细菌的感染。在神经系统上，也表现出精神的倦怠。B血型的人要格外注意身体以下方面。

　　免疫系统检查

　　B血型的人虽然拥有强健的免疫系统，但是有许多细菌好像特别喜欢B血型的人，从而使他们成为四种血型中最容易受到细菌感染的人。如：B血型的人是最容易罹患流行性感冒的一类人。因为B血型的人对流行性感冒病毒的防卫能力最差，因此在流行性感冒发生的季节，B血型的人要特别注意做好预防措施，远离人群聚集的地方，注意个人卫生，减少被感染的机会。可以通过每天喝一些接骨木果汁，来预防流行性感冒病毒的感染。但要注意每次喝接骨木果汁的量，每次一汤匙，一天3～4次。服用太大剂量的接骨木果汁会引起胃部不适，产生反胃、恶心或呕吐等症状。

　　B血型人的免疫系统疾病除了外界影响外，自身也会产生某些疾患，医学上称为自身免疫系统性疾病。这些疾病通常是由于自身某些免疫系统功能失调，而引发的一些很难治愈的疾病，给人带来巨大的折磨和痛苦。如癌症和风湿性关节炎，就是常见的典型自身免疫系统性疾病，而且女性得这类疾病的危险性比男性要大。

　　值得庆幸的是，B血型的人体内抗原与食物凝集素发生凝集反应的几率，要比A血型的人和AB血型的人少得多。在自身性免疫系统疾病中，B血型的人患癌症的几率远比A血型的人和AB血型的人少，可以说B血型的人是最不易得癌症的人。然而，有得必有失，B血型的人却成为最容易患风湿性关节炎和狼疮等自身免疫系统疾病的人。

　　自身免疫系统类疾病的治疗方法，主要通过增强自身免疫系统的功能来解决。在饮食上，可通过服用甘草根汁，或者补充矿物质镁等，来增强免疫系统功能。

　　脏腑检查

　　同A血型的人易患的脏腑类疾病不同的是，B血型的人易患的脏腑类疾病与细菌感染密不可分。B血型的人最常见的脏腑类疾病是肾脏和尿道感染，这是由于肾脏和尿道受到某些细菌感染，而引起的一种慢性或周期性发作的疾病，有许多种类的细菌可以引发这种疾病。多吃一些越橘和黑莓，可以防止细菌附着在膀胱或尿道的细胞上。

　　消化系统检查

　　B血型的人最常见的消化系统类疾病是痢疾和腹泻，这也是由细菌感染而引起的，B血型的人应需特别地注意。饮食是导致痢疾和腹泻的最主要的原因，尤其是夏秋季节。

　　因此，B血型的人应提前做好预防措施。平日要注意远离人群聚集的地方，并且注意个人卫生，减少被感染的机会。尤其不要生食食物，而且生食熟食要分开存放，避免交叉感染。特别需要注意的是，如果你出现脱水的症状，要注意多喝盐水、糖水、蔬菜汁和果汁，以保持体力。

　　神经系统检查

　　B血型的人比较容易受到某种病毒的侵害，导致神经系统病毒感染而引发关节炎，这对你的健康、工作和生活都会造成严重的影响。B血型的人是这种疾病的多发人群。严格遵循B型血的饮食计划，特别要避免小麦做的食物。多吃一些蘑菇，它们对增强抗病毒的能力非常有效。适当地补充一些维生素B，可以促进神经系统的健康。多吃一些苹果，可以防止病毒和细菌的附着。

　　如果B血型的人长期处在压力下或者不适应的环境中，就会产生慢性疲劳综合症。另外，缺少某些营养物质也会产生慢性疲劳综合症，如多种形式的维生素B、维生素C、镁元素和锌元素等。尽快排除压力的影响和调整自己的心理状态是预防慢性疲劳综合症最有效的方法。要适当补充各种所需的营养物质，不过，一定要在医生的指导下进行。

　　新陈代谢检查

　　正常情况下，B血型人的新陈代谢是快速而有效的，但是当他们进食一些食物时，新陈代谢就会发生明显的变化。如鸡肉、玉米、花生等食物，就会引起B血型的人新陈代谢的明显的变化。

　　这是因为鸡肉、玉米和花生中含有一种特殊的凝集素蛋白质，它会抑制胰岛素的产生和人体中一些化学物质的形成，从而导致体重增加和低血糖症。因此，如果B血型的人想要保持一个健康、苗条的身材，一定要避免玉米，少吃小麦做的食物。当这些含有对B型血人有影响凝集素的蛋白质食物，从B血型人的饮食中被排除之后，B血型的人一般都能很成功地控制体重。

　　其他 B血型的人是特殊的一群人，除了被其他3种血型羡慕的“完美的”饮食规则外，在疾病上也表现出特别的患病点。如B血型的人是四种血型中，最容易患龋齿的。根据大量的数据统计，B血型的人器官移植的排异率要比其他血型的人高2倍，而与疾病相关的死亡率是A型血人的2倍，是O型血人的4倍。

　　另外，B血型的人患结核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。 因此，B血型的人要格外注意平日饮食和保健。

　　*你知道吗？

　　不同年龄B血型人的健康

　　B型血儿童健康

　　对于B血型的人来说，自由是他们天生的追求。所以无论是幼小的孩童、叛逆的少年，还是稚嫩的青年、平稳的老年，如果想要他们拥有一个健康的体魄，必须给他们一个自由的生活空间。对于儿童来讲，最好做到以下几点：

　　◎尽可能早地（2岁或3岁）让你的孩子做一些运动，如深呼吸和伸展运动等。

　　◎保持你的孩子有充足的户外活动时间。新鲜的空气和明媚的阳光可以帮助你的孩子更健康地成长。做一些有创造性和增强想像力的游戏。

　　◎创造一个自由、宽松、灵活的环境和规则。例如，允许你的孩子选择他自己的衣服，即使是你不喜欢的颜色或式样。

　　◎少食多餐。比如，可以每天吃六顿，而不是每天吃很饱的三顿。少吃糖和甜食，它们是引发儿童注意力不集中症的一个因素，而B型血的儿童更容易有这种症状。

　　B型血少年健康

　　少年是更深认识世界的开始，在人生的发展史中，起着传承儿童，引启青年的作用。因此应该多加注意其健康状况。

　　◎鼓励你的孩子做一些富于想像力的活动，这有助于保持良好的心理状态。鼓励你的孩子参加一些不是太剧烈的运动或其他的活动。

　　◎培养你的孩子的独立和自力更生的能力。

　　◎让你的孩子学会处理问题和对待挫折的态度和方法，使他们能够尽快地消除压力的影响。

　　B型血的老年健康

　　B型血的老年人具有记忆力减弱和思维能力下降较快的倾向，可以多做一些需要集中思想的活动。

　　◎日常进行伸展运动、练瑜伽功和沉思有助于降低肾上腺皮质素的含量和提高思维能力。

　　◎特别要注意食用健康卫生的食物，因为B血型的人特别容易受到某些细菌的侵袭。

　　◎B型血的老年人要特别注意不要生气，因为他们的肾上腺皮质素的含量本来就已很高，在生气的时候就会更高，如果经常生气的话，就可能会引发骨质疏松症，甚至导致老年痴呆症的发生。

　　◎B型血的老年人具有睡眠不好，甚至失眠的倾向，所以要保持生理节奏的正常运转，保持肾上腺皮质素的平衡。还可以在医生的指导下补充维生素B12或其他的营养成分。