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《从饮食说健康》

www.39.net  2009-3-25  《从饮食说健康——血型与饮食密码》  陶涛、陈龙

  *你知道吗?

  A血型女性都有哪些特点?

  在外貌上,大多A血型女性都长了一张圆脸,其中鸭蛋型或瓜子型脸是A血型女性的主要特征。A血型的美女通常给人一种冷冰冰、一本正经、装模做样的感觉。A血型的女性皮肤一般比较细白。

  在性格上,A血型女性虽然表现出倔强性格的一面,但事实上,她们却不喜欢与人争强、斗胜,而是喜欢平安的生活在自己的小世界里。对周围环境,A血型女性一般顺应性很高,对长辈谦恭有礼、守规矩,有时会逆来顺受。

  在社交上,A型女性待人态度温和,在与人交往中很细心,虽朋友不多,但能与特定的人深交,不喜欢毫无意义的社交朋友。在重视社会地位和金钱的同时,内心则以拥有罗曼蒂克的爱情为最大价值。

  另外,讨厌随便浪费,善于积蓄,家庭财政管理井井有条,年轻的A型女性会为自己的老年生活在金钱上做好充分准备,对相对安静的手工制作、绘画等活动有兴趣。A型女性是绝对的家庭女性,已结婚、生子为人生终极目标,A型女性较明显的弱点是爱认死理,有时过于追求事物的合理性,在公众场合常表现的有点装模作样。

  •   A血型人的解压密码

  人类发展是一个千年未解的谜,人体本身同人类发展的历史一样,也是一个个谜团。而血液作为人的“生命之液”,其中含有太多的未知密码,等待人们去解密。这些神秘的物质超越了精神与物质的界限,深深的影响着人类。压力是现代社会每个人都必须面对的课题,它属于精神范畴;血液是一门需要人们继续解密的密码仓库,是物质范畴。但是经过不同血型的祖先的前年积累,一定有一些精神元素,沉淀在这些密码中。

  A血型人的承压能力

  经过大量统计数据显示,当A血型的人面对压力时候,他们首先会通过心理对压力做出反应。当压力来临时,A血型的人更容易产生肾上腺激素,从而刺激大脑神经,并使大脑神经处于过度兴奋的状态。因此,A血型的人面对压力的第一反应,往往是表现出焦虑、烦躁和易怒等情绪,这是由于肾上腺激素的刺激作用。

  A血型的人体内所含的肾上腺皮质素本来就已很高,在压力的影响下,肾上腺皮质素会明显增加。如果大脑神经长时间地承受肾上腺激素刺激,处于长时间的过度兴奋状态,会严重地影响免疫系统功能和新陈代谢过程。而人就会表现出疲惫,没有胃口,自身抵抗力下降,容易受到疾病的侵袭等症状。同时,神经系统也会变得非常敏感而处于高度紧张的状态。因此,A血型的人不能长时间地承受压力,必须尽快地排除,否则的话,会对身心造成极大的危害。

  由于A血型的人在压力产生的最初阶段是通过心理对压力做出反应的,因此专家建议A血型的人减压的最好办法,就是从“心”入手。应该尽快采取一些可以使自己尽快放松平静下来的方法,以帮助自己保持平静,排除压力的影响。

  ◎ 发呆、听舒缓的音乐,或者运动都可以舒缓神经,减少肾上腺激素的分泌,从而达到减压的目的。

  ◎ 由于A血型的人天生沉静,所以A血型的人运动也应该采用舒缓的运动方式,如瑜伽、太极拳、沉思和深呼吸等。这些运动具有使人放松和平静的作用,可以降低人体肾上腺皮质素的含量,从而使得A血型的人能够更快地消除压力的影响,恢复心理的平衡。

  ◎ 当A血型的人面对压力时,很容易倦怠,因此保持充足的睡眠成为其重要的减压手段。A血型人的各种生理系统的功能本来就不是很强,正常充足的睡眠可以保持和增强人体各种生理系统的功能,所以正常的睡眠对A血型的人尤其重要。

  A型血人的减压注意

  对于A血型的人来说,运动是帮助他们排除压力的最好的方法。但是与其他血型不同,A血型的人不能做大运动量的剧烈运动。因为大量的剧烈运动能迅速地消耗掉A型血人的能量,刺激更多的肾上腺激素分泌,使身体更加疲惫和紧张,甚至还会使你的免疫系统功能严重失调,身体更容易受到疾病的侵袭。

  因此,A血型的人只适合做一些不太剧烈的、节奏相对缓慢的运动,例如太极拳、瑜伽功、步行、游泳和骑自行车等。这些运动可以有效地帮助你摆脱心理的紧张状态,尽快地平静下来,并且可以使你保持足够的能量抵抗压力。同时应注意,A血型人的运动持续时间最好保持在30~45分钟,最长不要超过1个小时,而且每周至少做3~4次。

  在饮食上,压力大的A血型的人应注意限制糖、咖啡和酒的食用,这些东西可能会暂时地减缓压力,但最终会增加压力,并且会减缓新陈代谢的作用。对A血型的人来说,每天1杯或者6个小时1杯咖啡的量,是可以接受的,这个饮用量不会对压力产生太大的刺激。但最好不要超过这个量,以免刺激肾上腺。

  另外,A血型的人还应小心限制其他含有咖啡因的食物。而且应少食多餐。因为,多次的进餐量可以缓解胃酸含量低所引起的消化系统的问题。另外,要注意食物的组合,如果在同一顿饭中,同食淀粉和蛋白质,那么,你对食物的消化和新陈代谢就会减弱很多。

  不要节食或不吃早餐,早餐要吃得丰富而平衡,需要吃富含蛋白质的食物。对于A血型的人来说,早餐要吃得像国王一样,而晚餐则要吃得像穷人一样,是他们非常重要的保持健康之道。

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