天气炎热吃什么解暑又不伤胃？降温了吃什么食物最取暖？春天犯困吃什么能提神？民以食为天，但“食”亦有道。每个节气都顺应着大自然的安排，每种食材都有着它们自身的特性，请正确选择合适的食材做出美味的菜肴，从而辅助调理我们的身体。39健康网第一本饮食原创图书、由39饮食频道策划编著的图书《二十四节气吃什么》，已顺利出版上市。【查看获奖名单】
主编点评在食品危机频频爆发的今天，如何吃得更健康成为我们每日重要的选题。本书的编撰结合了我们本身的固定栏目：39健康网《料食如神》；书中文字通俗易懂，对人们应时适季的饮食具有较强指导意义。[详细]
全文以二十四节气为主线，首先介绍了每个节气的气候特点，人们在此时常出现的一些小毛病，应当做何种重点的预防措施，接着着重介绍了在每个节气比较适合食用的几种常见的、有代表性的食材，最后教大家如何选购食材、几款烹饪出美味佳肴的菜谱，制作方法较为简单，对应时适季的饮食应该具有较强的指导意义。下面以小暑节气为例，四步教你学会养生食疗。
Step1：每个节气身体变化
介绍了每个节气的气候特点，如“小暑”的特点是：小热暴雨多，这时人们要防胃肠道疾病。[详细]
Step2：记住该节气饮食口诀
总结这个节气饮食的几个重点，并用口诀记忆，如“小暑”饮食八字诀：祛湿热、养心、防腹泻。[详细]
Step3：挑选合适4种食材
介绍在每个节气较适合食用的4种有代表性的食材，如在小暑吃丝瓜、香瓜、黄瓜能清热解暑。[详细]
Step4：食材选购及做法
最后教大家丝瓜的食疗功效、如何选丝瓜、几款丝瓜养生菜谱的具体做法。 [详细]
平和质：最健康
体形匀称、健壮；面色红润；睡眠、饮食良好；大小便正常；适应能力较强
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气虚质：要防反复感冒
平时怕冷、怕热，怕风，容易感冒,每个月都要到医院治感冒，过一阵子又复发
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阳虚质：保暖最重要
怕冷，夏天也不敢吹空调，上腹、背部或腰膝部总觉得有风，喝水喜欢热的
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阴虚质：不宜洗桑拿
大多体形瘦长，常感到手脚心发热，眼睛干涩，脸发烫，易口干，皮肤干
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湿热质：适合大运动量
面部和鼻尖油光发亮，易生粉刺，常感到口苦、口臭或异味，身重困倦
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痰湿质：必须控制体重
偏胖，腹部肥满松软，眼皮微肿，易出汗，常感到胸闷，四肢酸困沉重
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气郁质：要防抑郁症
体形偏瘦，常感情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感，常乳房胀痛
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血瘀质:提防心脑血管病
体形偏瘦，性格急躁，面色口唇偏暗，皮肤干，易出现瘀斑，易脱发
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特禀质：过敏体质最多
易患哮喘，对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；易起荨麻疹，出现瘀点
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九种之外：兼夹体质
有些人可能既具有这种体质的特征，又具有那种体质的表现
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