首页 > 饮食 > 饮食出版 > 正文
综合
问医生

小暑:祛湿热养心防腹泻 多吃丝瓜

2013-06-2039健康网王健淇
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:小暑意味着入伏,民间向来就有“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的说法,除了多吃些清凉消暑的食物,清热、祛湿更是此时饮食的主题。多吃瓜果解暑:瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。丝瓜、香瓜、黄瓜都有很好的清热解暑作用。

  饮食八字诀:祛湿热、养心、防腹泻

  小暑意味着入伏,民间向来就有“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的说法,除了多吃些清凉消暑的食物,清热、祛湿更是此时饮食的主题。

  多吃瓜果解暑:瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。丝瓜、香瓜、黄瓜都有很好的清热解暑作用。

  吃酸味食物:夏季出汗多而最易丢失津液,故需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。

  防腹泻:这一时节,也是消化道疾病的多发季节。我们饮食应以适量为宜,要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,小心厌食、吐泻等食伤脾胃之病。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。而且不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重者会造成腹泻。长夏易患脾胃病,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈