维生素C片可以天天吃。
维生素C片中的维生素C具有抗氧化作用，能够帮助身体对抗自由基，增强免疫力，并促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤健康。此外，维生素C还参与体内多种代谢过程，如促进铁的吸收和利用，有利于预防贫血。因此，适量摄入维生素C对身体健康有益。
对于存在维生素C缺乏的人群而言，服用维生素C片是必要的，但不建议长期过量使用，以免引起腹泻、恶心等不良反应。
在补充维生素C时，应注意饮食均衡，避免单一依赖某一种营养素。同时，若患者需要长期服用维生素C片，应定期监测血液中维生素C水平，以确保其处于正常范围。
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食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。
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