晨跑前可以适当进食清淡且易消化的食物，如燕麦、香蕉等，但不宜过量。
由于人在空腹的状态下进行剧烈运动，会导致体内糖分不足，从而引起头晕、恶心等症状发生。
如果个人体质较差或者存在低血糖症，则不建议空腹晨跑，以免诱发不适症状。
需要注意的是，在进行晨跑时，应随时观察自身反应，并注意做好保暖措施，避免着凉。
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晨跑前可以适当进食清淡且易消化的食物，如燕麦、香蕉等，但不宜过量。
由于人在空腹的状态下进行剧烈运动，会导致体内糖分不足，从而引起头晕、恶心等症状发生。
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