常吃黑豆、黑米、黑芝麻对头发有一定的好处。
这三种食物都含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素等营养物质，能够为头发生长提供必要的养分，并且还具有一定的抗氧化作用，有利于减少自由基损伤，从而起到保护头发的作用。
除了上述提及的食物外，还可以适量食用鸡蛋、牛奶、牛肉等富含优质蛋白的食物，有助于促进毛囊健康。
对于头发健康的关注不仅在于饮食，还要注意保持头皮清洁，避免使用过于刺激的洗发用品，同时定期进行头皮按摩也有助于改善血液循环，进而影响头发质量。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
嘉峪关市第二人民医院二级甲等 综合医院 公立
安徽省荣军医院二级甲等 综合医院 公立漳浦县妇幼保健院二级甲等 妇幼保健院 公立西吉县人民医院二级甲等 综合医院 公立重庆市南岸区第三人民医院二级 综合医院 公立
复旦大学附属华山医院三级甲等 综合医院 公立
哈佛研究：喝粥与死亡率有关，坚持喝粥的人会更长寿？要怎么喝？
最全「嘌呤食物一览表」来了！尿酸高的朋友都看看，对照着吃
味精凭啥比鸡精低贱？鸡精宁有种乎！
“妈，别再坑我了！儿童食品是智商税！”