小米山药粥的功效与作用有什么

小米和山药都属于药食同源的食物，小米具有健脾养胃、补肾固精等功效，而山药则有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效。将二者熬成粥后食用，可以起到补充营养、辅助缓解饥饿、促进胃肠蠕动的作用。

一、小米的功效与作用

1.健脾养胃：从中医角度来讲，小米味甘而色香，入脾胃经，因此具有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等症状有一定的改善作用。

2.补肾固精：小米还归于肾经，因此也具有一定的补肾功效，适用于肾虚所致腰膝酸软、夜尿频数的人群服用。

二、山药的功效与作用

1.补脾养胃：山药性味甘平，归脾、肺、肾经，能够滋补脾阴，因此具有补脾养胃的功效，尤其适合脾胃虚寒引起的腹泻者食用。

2.生津益肺：由于山药归于肺经，且含有丰富的黏液蛋白，可滋润呼吸道及消化道黏膜，故在临床上可用于治疗因肺气不足所引起的咳嗽、久咳不止、痰稀难吐等情况。

3.补肾涩精：山药还可用于治疗肾阳亏虚引起的小便频繁、遗精滑精等情况，并对女性出现的白带清稀、小腹下坠疼痛等症状也有一定缓解作用。

三、小米山药粥的功效与作用

日常生活中适当喝一些小米山药粥，可以为人体提供能量以及所需的多种微量元素，如铁元素、钙元素、碳水化合物等，对人体健康有一定好处。此外，小米山药粥比较容易被机体吸收和利用，适量进食不会增加肠胃负担，也不会影响到疾病的恢复效果。若想通过饮食达到调理身体的目的，则需要坚持长期吃，才能使病情得到有效的控制。

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