12岁儿童喝咖啡有什么危害

如果偶尔少量给12岁的孩子适当喝咖啡，并不会产生明显危害。但如果经常大量喝咖啡，则可能会导致睡眠障碍、影响生长发育以及损害神经系统等。

一、偶尔少量喝咖啡

由于咖啡中含有一定量的咖啡因成分，而该物质具有一定刺激中枢神经的作用。因此当12岁儿童偶尔少量喝咖啡时，通常仅能起到提神醒脑作用，一般并不会对身体造成明显的损伤。

二、长期大量喝咖啡

1.睡眠障碍：因为咖啡中的咖啡碱能够引起交感神经兴奋，所以若12岁儿童长期大量喝咖啡容易引起失眠或睡眠时间短暂的情况发生。此时会影响孩子的休息和健康，从而可能诱发睡眠障碍的发生。

2.影响长高：由于12岁正处于骨骼快速发育时期，而钙元素是促进骨骼发育的重要营养素之一。但咖啡中含有的较多磷会与体内的钙结合成难溶性的化合物，从而不利于机体对于钙质的吸收利用。因此若12岁儿童长期大量喝咖啡会导致体内钙质缺乏，进而影响到身高的增长速度。

3.损害神经系统：由于咖啡中含有大量的咖啡因成分，而该物质会对大脑组织造成一定的刺激性。所以若12岁儿童长期大量喝咖啡则会造成精神亢奋的状态，严重时还可能导致手抖、心悸等症状出现。同时也会增加癫痫发作的风险，甚至还会加重焦虑症、抑郁症等情况发生的概率。

4.其他危害：如影响食欲、胃肠功能紊乱、骨质疏松等，由于咖啡中的咖啡碱还可通过胃肠道黏膜进入血液当中，继而抑制消化腺分泌，故可使12岁儿童出现腹胀、恶心、嗳气等消化不良症状。另外，若12岁儿童长期大量喝咖啡，还可能会降低钙在体内的溶解度，使其不易被人体吸收，最终引发骨质疏松的情况发生。

综上所述，不建议12岁儿童长期大量喝咖啡。日常生活中可以适量喝茶或者酸奶代替咖啡，有利于身体健康。

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