小孩吃红薯有什么好处和坏处

小孩适量食用红薯的好处较多，可以补充能量、提供营养物质等。但若长期大量进食，则可能会导致机体出现不适症状，如胃肠道功能紊乱、肥胖等情况。

一、好处

1.补充能量：红薯中含有碳水化合物以及淀粉成分，进入体内可被分解为葡萄糖，并转化为热能给身体提供热量，帮助缓解饥饿感，还可以用于改善低血糖的情况。

2.提供营养物质：红薯中还含有维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素，以及钾、磷、镁、锌等矿物质元素，小孩适当摄入后能够为人体提供所需要的养分，有助于身体健康。

二、坏处

1.胃肠道功能紊乱：由于红薯中含有较多不易消化的淀粉且含糖量较高，在过量进食的情况下会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。因此对于本身患有胃部疾病的小孩要谨慎食用，必要时可以在医生指导下使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。

2.诱发肥胖：如果小孩经常大量进食红薯，而其他食物摄入较少，同时未进行运动锻炼，则会导致多余热量在机体内堆积并转化成脂肪，从而增加肥胖的风险。此时建议小孩平时注意合理饮食，尽量避免暴饮暴食，还要积极参加体育锻炼，以控制体重增长。

日常生活中，家长要注意做好小孩的保暖工作，及时添减衣物，避免着凉。另外，还需要让小孩养成良好的生活习惯，吃饭时做到细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。

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