70岁的老人家能每天吃海参吗

如果老年人身体健康状况良好，并且对海鲜不过敏，则可以适量食用海参。但如果存在消化系统疾病、肝肾功能不全等基础病时，则建议不要过多摄入。

1.可适当进食的情况：海参中含有蛋白质、氨基酸以及多种矿物质元素，如钙、磷、铁等营养成分，对于体质虚弱的老年人有较好的滋补作用。另外由于老年人身体机能下降，其胃肠道蠕动减慢，容易出现便秘症状，而海参中富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善排便困难的症状。但需要注意的是，海参属于高蛋白食物，过量食用可能会导致腹胀、腹泻等症状发生。因此一般情况下，老人是可以少量服用海参的。

2.不宜过量进食的情况：但对于患有高血压、冠心病、脑梗塞等疾病的老年人来说，在患病期间应避免大量食用海参，因为海参中的胆固醇含量较高，若长期或大量食用会增加血液黏稠度，从而诱发心脑血管并发症的发生。此外，由于海参是寒凉性食物，所以脾胃虚寒者也不宜多吃，以免加重病情。

老年人在日常生活中要注意饮食清淡，同时还要注意保暖，及时增添衣物，预防受凉引起感冒等情况发生。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。