孕晚期吃红薯的好处和坏处

孕妇在孕晚期适量食用红薯对身体有一定的好处，如补充营养、提供能量等。但是如果过量进食，则可能会导致血糖升高以及消化不良的情况发生。

一、好处

1.补充营养：由于红薯中含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素等营养成分，所以适当食用后能够为机体补充所需的营养物质，并且其中含有的膳食纤维还具有润肠通便的作用，在一定程度上也能够避免或缓解妊娠期便秘的发生。

2.提供能量：由于孕期女性需要满足自身及胎儿生长发育的需求，所以对于热量的需求会有所增加。而红薯中所含的碳水化合物相对较高，因此此时适当摄入能够有效为机体提供能量，以维持正常生理功能的需要。

3.其他方面：此外，中医认为红薯性平味甘，可以暖胃凉身，还有补虚乏、益气力的功效，适用于怀孕期间体质虚弱的人群食用。

二、坏处

1.血糖升高：但由于红薯中的糖含量比较高，如果孕妇吃得过多则容易引起体内血糖出现波动，甚至会导致妊娠糖尿病等情况的发生。

2.消化不良：若孕妇一次性食入过多的红薯，还会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、嗳气等症状发生。

建议孕妇在日常生活中要注意合理饮食，尽量做到均衡营养，同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，以免影响到身体健康以及胎儿的正常生长发育。另外，孕妇还需要定期前往医院进行产检，了解胎儿的具体情况。

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