粽子一天里什么时候吃比较好

从营养学角度来说，并没有明确说明粽子在一天内什么时间食用较好的说法。通常情况下，在早餐或午餐、晚餐时适量食用较好。

1.早餐或午餐：由于早上人体经过一夜的睡眠，体内的水分已经消耗殆尽，此时适当进食一些清淡软糯的粽子，能够补充身体所需要的水分和能量，而且其中还含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，能够满足身体正常新陈代谢所需。但要注意避免过量摄入，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

2.晚餐：如果中午吃了比较油腻的食物，则可以晚上适当吃些粽子来中和，因为粽子中含有较多淀粉类物质，不容易被消化吸收，会加重胃肠功能紊乱的情况，所以可以在晚饭的时候适当的吃点粽子，但是不建议吃得过多，否则可能会导致脂肪堆积，从而引发肥胖的问题。

日常生活中，还要注意任何食物都不宜多吃，要避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、嗳气等情况发生。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。