奇异果和猕猴桃的区别功效与作用

奇异果和猕猴桃是同一种水果，两者之间没有区别。猕猴桃的学名为中华猕猴桃，原产于中国陕西省宝鸡市太白县，2008年北京奥运会时已作为吉祥物福娃“妮妮”的指定食品。

猕猴桃属于低脂、低糖类水果，在营养成分上具有丰富的维生素C及微量元素等物质，食用后对人体有较多好处：一、奇异果和猕猴桃的功效

1.补充营养：猕猴桃中含有氨基酸、蛋白质以及多种矿物质元素，适量进食可以为人体提供所需的营养物质，并且其中含有的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，有助于预防或缓解便秘症状。

2.美容养颜：由于猕猴桃中富含维生素C，而维生素C能够起到抗氧化的作用，因此适当吃一些猕猴桃可以帮助美白皮肤，有一定的辅助美容养颜效果。

3.其他方面：猕猴桃中的钙含量较高，对于正在发育期的孩子而言，日常生活中适当进食可帮助补充钙质，有利于身体健康生长发育。此外，从中医角度来讲，猕猴桃性温味甘酸，入脾胃经，具有一定的健胃止痛、解热止渴之功效，可用于改善食欲不振、消化不良等症状。

二、注意事项

虽然猕猴桃的好处有很多，但是并不适合所有人过量摄入，尤其是糖尿病患者应避免一次性吃得过多，以免导致血糖波动过大，不利于病情控制。若处于特殊时期的人群需要谨慎食用，如空腹状态不宜大量食用，否则可能会造成胃肠刺激，出现反胃、腹泻等情况。另外，如果对猕猴桃过敏，则要禁止食用，否则容易引起皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等不适症状发生。

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