一天三顿红薯对身体好吗

若为消化吸收功能良好的人群，并且没有糖尿病等基础疾病的情况下，一天三顿均适量食用红薯是可以的。但若是胃肠功能较差、存在便秘等情况的人群，则不建议过多摄入。

1.可以适当进食的情况：红薯中含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质元素，营养价值较高，正常人每天吃3-5个红薯是合适的。因为红薯中含有的营养物质比较丰富，能够补充人体所需要的营养成分，并不会导致身体出现不良反应。但是需要注意的是，由于红薯中的糖含量比较高，如果一次性吃得太多可能会导致胃酸分泌增多，从而引起反酸水的现象发生。此时则需要减少红薯的摄入量或者在饭后适当的进行走动，有助于缓解不适症状。

2.不可以适当进食的情况：但是对于本身患有肠胃疾病的患者来说，在大量摄入之后有可能会增加肠道负担，甚至还会诱发腹胀和腹部疼痛等症状。另外对于血糖控制不佳的糖尿病患者也不宜过量食用，以免使血糖波动过大不利于病情恢复。

日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，同时还要注意饮食清淡，尽量以低盐低脂的食物为主，比如鸡蛋羹、清炒白菜等，少吃或不吃辛辣刺激性食物，如麻辣烫、烧烤等。

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