一个水煮鸡蛋多少热量

一个水煮鸡蛋的热量在170大卡左右。每100g水煮鸡蛋中大约含有168-173kcal的热量。

水煮鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素A、叶酸等营养物质，适量吃可以补充身体所需要的多种营养成分，并且其中含有的卵磷脂和胆固醇含量也比较丰富，能够促进大脑发育，辅助增强记忆力，对身体健康有一定的好处。此外，由于水煮鸡蛋中的脂肪以及碳水化合物较少，因此不会导致体内热量堆积过多，引起肥胖的情况发生。

但需要注意的是，虽然水煮鸡蛋的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是痛风患者要禁止使用，因为水煮鸡蛋中含有较高的嘌呤成分，如果在此期间大量摄入可能会加重病情。另外对于本身患有高血压、高血脂以及糖尿病的患者也要谨慎食用，以免增加胃肠道负担，同时还会导致血压、血糖升高，不利于疾病的恢复。若想了解具体的热量数值，请咨询专业医生或营养师。

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