猕猴桃和奇异果的营养价值一样吗

猕猴桃和奇异果是同一种水果，只是不同的叫法。猕猴桃又名中华猕猴桃、毛梨子等，原产于中国陕西省的秦岭地区，后被引入新西兰栽培而成为经济作物，1908年从新西兰引进中国的海南岛并大量种植。

猕猴桃和奇异果均属于营养丰富的水果，含有大量的维生素C、氨基酸以及多种矿物质元素，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进新陈代谢，在一定程度上有助于减肥瘦身。但猕猴桃与奇异果在外观形状、生长习性等方面有所不同。

一、外观区别

1.果实大小：猕猴桃一般比奇异果大一些，重量也较重，呈椭圆形或圆锥形；奇异果较小，通常为椭圆形，两者的果皮均为绿色。

2.果柄长短：猕猴桃的果柄较长，通常在3-5cm；奇异果的果柄相对较短，只有1-2cm长。

二、营养价值

虽然猕猴桃和奇异果的营养成分相同，但是由于产地不同，部分猕猴桃中含有的糖分较多，因此甜度较高，称为猕猴桃。而奇异果中的糖分较少，味道偏酸，因此被称为奇异果。此外，两者之间还存在以下差异：

1.维生素C含量：猕猴桃中含有大量的维生素C，每100g猕猴桃约含有64mg的维生素C，而奇异果中的维生素C含量相对较低，每100g奇异果仅含有42mg的维生素C。

2.有机酸含量：猕猴桃口感较为酸涩，其中富含柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，而奇异果则比较甘甜可口，有机酸含量相对较低。

3.蛋白质及脂肪含量：猕猴桃和奇异果都含有一定的蛋白质和脂肪，但由于品种不同，其含量也有一定差别。一般来说，猕猴桃的蛋白质和脂肪含量高于奇异果。

综上所述，猕猴桃和奇异果都是营养丰富、美味可口的水果，可以根据个人口味进行选择。日常生活中适量吃猕猴桃和奇异果对人体有益，但如果对这两种水果过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

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