杨梅有什么好处

杨梅的好处主要包括补充营养、促进食欲等优点，同时还可以起到一定预防疾病的作用。但需要注意的是，并非所有人群均适宜吃杨梅，对于胃肠道功能较弱的人群，则不建议过量食用。

1.补充营养：杨梅中含有碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质元素，如钾、镁、磷、铁等，适量进食后可以为人体提供所需的营养物质，在一定程度上有助于身体健康。

2.促进食欲：杨梅属于一种酸性水果，味道偏甜且微酸，口感较为鲜美，适当摄入可刺激唾液分泌，从而增进食欲。

3.预防疾病：中医认为杨梅味辛、甘，性温，归肺、肾经，具有生津止渴、祛暑利尿的功效，可用于辅助治疗中气不足、腹冷便溏、虚寒呕逆等症状。现代研究发现杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有一定的抑制作用，因此在一定程度上也具有一定预防感染性疾病的效果。

虽然杨梅对人体健康有较多好处，但是要注意避免一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良的情况发生。另外由于杨梅中的含糖量较高，如果存在糖尿病的患者应尽量少吃或不吃，以免加重病情。

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