过多饮茶水对身体有害吗

如果只是偶尔、适量地过多饮用一些淡茶水，并不会对人体产生危害。但如果长期或大量喝浓茶，则可能会导致失眠、影响铁的吸收、诱发心脑血管疾病等。

1.引起失眠：茶叶中含有咖啡碱，具有提神醒脑的作用。但因个体差异不同，部分人群在喝茶后会出现失眠的症状。因此对于本身就有神经衰弱的人群，在睡前应避免饮茶，以免加重病情。

2.影响铁的吸收：茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合成一种可溶性的鞣酸蛋白，这种物质不易消化，若被人体吸收，容易造成便秘，而排便时肛门用力则会使腹腔内压力增加，从而妨碍了肠壁静脉血液回流，造成痔疮。另外鞣酸还会和体内的铁元素形成不溶解物，使体内含有的铁质不能被机体吸收利用，长此以往会造成缺铁性贫血的发生。

3.诱发心脑血管疾病：过量饮浓茶会导致大脑过度兴奋，出现失眠的情况，长期如此还可能诱发高血压、高脂血症、动脉粥样硬化等心血管疾病。此外，由于浓茶中所含的咖啡碱较高，能刺激胃肠道黏膜，引起胃液分泌增多，促进胃肠蠕动，易致腹泻。

4.其他情况：如骨质疏松症、慢性肾功能不全、缺钙以及老年痴呆症患者都不宜多饮茶，否则会加重病情；同时孕妇也不宜多饮茶，因为茶叶中含有大量的咖啡碱会对胎儿神经系统产生不良刺激，严重者甚至会引起流产。

日常生活中建议尽量少喝茶，尤其是不要喝隔夜茶或者太浓的茶，可以适当摄入新鲜水果、蔬菜，有助于补充维生素及矿物质等营养成分。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。