小白鱼的功效与作用

小白鱼属于日常生活中常见的食物，其本身并没有功效与作用之说。但作为食物，具有提供营养、补充能量的作用，并且其中的营养价值较高，含有蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素等。

1.提供营养：小白鱼中含有丰富的优质蛋白成分，可以为人体补充所需的营养物质，增强体质。并且还含有人体所必需的氨基酸成分，对于身体发育有一定的帮助作用。另外，小白鱼中也含有钙元素和铁元素等多种微量元素，适当进食能够预防因缺钙而引起的骨质疏松症，还可以辅助改善贫血症状。

2.补充能量：由于小白鱼中含有一定量的脂肪成分，因此也可以为人体补充消耗所需的能量，能够缓解饥饿感。但由于其中含有较多胆固醇成分，在过量摄入后可能会导致体内胆固醇含量增加，容易引起高脂血症的发生风险增加，所以平时不建议大量食用。

3.其他方面：中医认为小白鱼味甘、性平，入脾经、胃经、肾经，适量吃一些小白鱼对身体健康有一定好处，如健脾开胃、补益肾脏等，可辅助治疗脾胃虚弱所致食欲减退、食少便溏等症状，也可用于辅助治疗腰膝酸软、阳痿早泄等情况。

虽然小白鱼对人体健康有好处，但是需要注意避免一次性进食过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等消化不良的症状。若想明确自身是否需要进行滋补，可以到医院综合评估后再遵医嘱调理，不要自行盲目用药或改变饮食结构。

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