晚上什么牛奶冲鸡蛋喝

一般情况下，可以将纯牛奶、高钙奶等与鸡蛋一起煮着吃，也可以选择在早上用牛奶冲鸡蛋。此外，在中医方面认为，桑葚、覆盆子等水果的性味归经与鸡蛋相近，因此也可搭配食用。

一、食物

1.纯牛奶：由于纯牛奶中含有较多蛋白质和脂肪，而这些物质不易被人体吸收，所以建议患者尽量不要空腹饮用纯牛奶，以免引起胃部不适症状。

2.高钙奶：如果想要使用牛奶冲鸡蛋，可以选择一些高钙奶进行烹饪，因为此类奶粉中含有的矿物质比较多，不仅能够补充身体所需要的营养成分，还可以起到补钙的作用。

二、饮品

常见的有纯牛奶冲鸡蛋、豆浆冲鸡蛋以及牛奶冲鸡蛋豆浆混合在一起等。其中纯牛奶冲鸡蛋中的蛋白质含量比较高，容易被人体消化和吸收，适当进食后可增加饱腹感，从而减少其他食物摄入，对于减肥有一定的帮助作用。但需要注意的是，不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起恶心、呕吐等症状。

三、药物

中医认为，桑葚、覆盆子等水果性质偏凉且具有一定的药理作用，如桑葚入肾经、肝经，覆盆子也具有一定固精缩尿的功效，两者均有助于缓解夜间阴液分泌不足的情况，故可在一定程度上辅助改善失眠现象。

日常生活中，若机体出现明显不适时，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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