酸奶水果麦片热量高吗

如果只是偶尔食用1小杯酸奶水果麦片，并不会导致身体摄入过多的热量。但如果长期大量进食，则可能会导致机体摄入较多的热量，若无法被人体完全消耗的情况下，会转化为脂肪堆积在体内引起肥胖。

一、热量不高

每100g酸奶水果麦片中大约含有254大卡左右的热量，其中还富含碳水化合物、蛋白质以及膳食纤维等营养物质，可以为人体补充所需要的多种营养成分。由于此类食物中的热量相对较低，在适量或少量进食后并不会导致身体摄入多余的热量，也不会造成身材肥胖的情况发生。

二、热量较高

1.增加胃肠道负担：酸奶水果麦片中含有大量的膳食纤维和果胶成分，不容易被胃肠消化与吸收，若一次性吃太多则会导致这些成分在胃内滞留时间过长，从而引起腹胀、腹泻等症状出现。

2.诱发肥胖：虽然酸奶水果麦片中含有一定的营养成分，但热量也比较高，若经常大量进食容易使体内聚集过多的热量，若无法及时将其消耗掉时就会转化成脂肪并堆积在体内引发肥胖情况的发生。

因此建议日常生活中要合理饮食，避免暴饮暴食，以免对身体健康产生不利影响。另外对于本身患有糖尿病或者正处于减肥期间的人群而言，则不建议过多进食，否则会影响血糖控制及体重管理的效果。

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