女人吃橄榄果的好处坏处

橄榄果是日常生活中常见的一种水果，女性适量食用对人体有较多好处，如补充营养、提供能量等。但若长期大量进食，则可能会导致身体不适，因此建议女性根据自身情况适当摄入。

一、好处

1.补充营养：橄榄果中含有蛋白质、碳水化合物、维生素C、B族维生素、烟酸，以及钙、磷、铁等多种矿物质成分，营养价值较高。女性经常适量食用后能够补充人体所需的多种营养物质和能量，在一定程度上有助于身体健康。

2.预防便秘：由于橄榄果中含有的水分相对比较丰富，并且含有较为丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而在一定程度上缓解或预防排便困难以及大便干燥等症状。

3.其他方面：中医认为橄榄果味甘而微苦，性凉，归肺经、脾经、胃经，具有清热解毒、利咽生津、下气祛痰的功效，对于咽喉肿痛、咳嗽痰多的女性有一定的辅助治疗作用。

二、坏处

1.影响血糖水平：橄榄果中的糖分含量比较高，如果女性存在糖尿病的情况，则不建议过量食用，以免因摄入过多糖分而导致血糖升高，不利于病情控制。

2.增加胃肠道负担：橄榄果中的膳食纤维会吸水膨胀，刺激胃壁收缩，促进食物排出，但如果一次性吃得太多则容易引起腹胀的症状。另外，其中还含有大量的有机酸，会对胃黏膜产生刺激，所以本身患有胃肠疾病的女人应少量食入。

3.其它危害：橄榄核质地坚硬，如果不小心误吞到肚子里，有可能会导致肠梗阻等情况发生，需要及时就医处理。此外，橄榄果壳较硬，咀嚼不当可能损伤牙齿。

女性平时可适量吃一些橄榄果，以满足每日对营养的需求，同时还需保证饮食多样化，避免单一饮食造成缺乏微量元素的现象。

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