喝3合一咖啡会胖吗

3合一通常是指三合一速溶咖啡，喝三合一速溶咖啡是否会胖需要根据具体情况进行判断。如果适量喝，并且配合运动一般不会导致长胖；但如果过量饮用或者不注意饮食搭配，则可能会导致身体摄入过多热量而引起肥胖。

1.不会导致长胖：三合一速溶咖啡是一种比较常见的饮品，其中含有大量的咖啡因和糖分等成分，适当喝一些能够起到提神醒脑的作用，在工作或学习时可以少量饮用。由于此时摄入的热量较少，同时日常积极进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，将多余热量消耗掉，因此一般不会导致身体出现发胖的情况。

2.会导致长胖：但由于三合一速溶咖啡中含有较多糖分，若长期大量喝则容易导致体内血糖水平升高，从而转化为脂肪堆积在体内，增加肥胖的风险。此外，若喝了三合一速溶咖啡后没有控制其他食物的摄入，尤其是进食高油、高脂的食物，如炸鸡、肥肉等，则可能导致摄入的总热量大于消耗的热量，进而可导致体重上升，继而有长胖的可能性。

建议日常生活中尽量不要喝得太多三合一速溶咖啡，以免影响身体健康。另外还要注意平时要减少油腻性食物以及含糖高的食物摄入，比如奶油蛋糕、巧克力、奶茶等，否则也有可能会影响到减肥的效果。

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