米粉和面条哪个热量高

100g米粉的热量约为348大卡、100g面条的热量约为256大卡。相比之下，同等质量的情况下面条的热量相对较高。

米粉是以大米为原料制作而成的一种食物，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种矿物质元素等营养成分，适当进食能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够起到缓解饥饿的作用。而面条是一种比较常见的面食，是由面粉制成的，也具有较高的营养价值，里面含有大量的淀粉、碳水化合物以及多种矿物质元素等营养成分，吃了以后也可以达到充饥的目的。但是由于面条中含有的碳水化合物比较多，在相同重量下，其产生的能量会更多一些，所以面条的热量通常比米粉更高。

日常生活中要注意饮食均衡摄入，避免暴饮暴食，以免导致体内热量堆积过多，转化为脂肪造成肥胖的情况发生。另外，对于减肥的人群来说，则不建议大量进食此类食物，否则可能会对减肥的效果产生影响。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。