谷物酸奶水果麦片吃了容易长胖吗

谷物酸奶水果麦片本身热量不高，并且含有较多的膳食纤维和水分。如果适量吃谷物酸奶水果麦片一般不会导致发胖，但是如果长期过量食用，则有可能会导致身体摄入过多的热量而引起肥胖。

1.不会长胖：每100g谷物酸奶水果麦片中大约有347千卡左右的热量，其中还富含碳水化合物、蛋白质以及维生素等营养物质。如果只是偶尔少量进食谷物酸奶水果麦片，可以补充人体日常所需的部分能量，而且由于其热量相对较低，此时多余的热量会通过运动等方式被机体消耗掉，通常不会转化为脂肪堆积在体内，也不会造成体重增加的情况发生。

2.可能会长胖：但如果经常大量进食谷物酸奶水果麦片，可能会导致体内的热量超标，若这些多余的能量不能及时被代谢出去就会转化成脂肪并储存在体内，从而引发肥胖的现象。此外，部分商家为了使产品口感更好，在制作过程中还会添加糖分较高的水果干或者炼乳等成分，此类食物热量较高，因此不建议减肥人群大量食用。

对于想要减肥的人群而言，应注意合理控制饮食，避免暴饮暴食或过度节食，同时还要注意适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进机体新陈代谢，有利于身体健康。

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