鸡蛋壳有钙吗含钙高吗

鸡蛋壳中含有一定的钙元素，并且含量相对较高。但正常人通过食用鸡蛋壳补充的钙元素较少，建议需要补钙的人群及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙和氧化镁等矿物质，其中每100g鸡蛋壳中大约含有274mg左右的钙元素，因此其含钙量比较高。但由于人体胃肠道中的消化酶无法有效分解蛋壳上的碳酸钙，所以即使吃了很多鸡蛋壳也无法起到较好的补钙效果。此外，由于鸡蛋壳不易被机体吸收利用，过量摄入后还可能会导致机体出现腹胀、腹泻等症状，不利于身体健康。

若自身缺钙症状比较严重，则不建议仅依靠食补来改善，还需遵医嘱服用药物进行治疗，如葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。同时在日常生活中应适当增加牛奶、虾皮等食物的摄入，以辅助提高补钙的效果。

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