蓝莓水的功效与作用点

蓝莓水一般指用蓝莓泡的水，具有一定的药理作用和功效，如补充营养、促进排便等。但需要注意的是食物的作用有限，不能代替药物治疗疾病。

1.补充营养：蓝莓中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质元素，适当喝一些蓝莓水可以为机体补充所需要的营养物质，并且其中含有的水分也比较多，能够起到缓解口渴的效果。

2.促进排便：由于蓝莓水中含有大量的果胶成分，而果胶是一种可溶性纤维素，适量饮用后可以在肠道内吸收大量水分，使大便松软，从而帮助胃肠蠕动，有助于预防或缓解便秘的情况发生。

3.其他方面：中医认为蓝莓属于寒凉性的水果，如果患者出现上火的症状，则可以通过适当喝蓝莓水进行改善，因为其味苦、性凉，有清热泻火、消除烦热的作用。

虽然蓝莓水对人体有一定的好处，但是不建议一次性喝太多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外对蓝莓过敏的人群也不宜过多摄入，否则可能会诱发或者加重身体不适症状。

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