五岁孩子缺锌怎么补

5岁的孩子如果出现缺锌的情况，可以通过调整饮食结构、改变食物烹饪方式等方法进行补充。另外也可以在医生的指导下使用药物治疗，如葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌颗粒等。

一、调整饮食结构

1.富含锌的食物：家长要给孩子多吃一些含锌丰富的食物，比如瘦肉、猪肝、牛肉以及蛋黄等，这些食物中的锌元素含量都比较高，能够起到辅助补锌的作用。

2.富含锌的蔬菜和水果：常见的有苹果、草莓、白菜、萝卜等，其中含有大量的维生素C和纤维素，可以促进铁质吸收，有助于补锌。

二、改变食物烹饪方式

建议家长不要采用油炸的方式制作食物，因为高温会破坏食物中含有的矿物质，尤其是需要高温烹煮才会释放出锌的食物，在高温下容易遭到破坏而降低营养价值。所以平时做菜时最好用蒸煮的方法，避免温度过高而导致营养流失。

三、药物治疗

1.葡萄糖酸锌口服溶液：主要成分为葡萄糖酸锌，辅料为蔗糖粉、甜蜜素，适用于治疗由于缺锌所引起的营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮等症状，对于5岁孩子的症状也有一定的缓解作用。

2.硫酸锌颗粒：本品为矿物质类非处方药药品，可用于治疗儿童缺锌性味觉障碍疾病，如食欲缺乏、生长发育落后、异食癖、黏膜损伤、创伤愈合慢等病症。

3.甘草锌颗粒：该药物是一种复方制剂，其组分为每1g含有效锌60mg、醋酸钙48mg、甘草浸膏适量。临床上主要用于治疗由于锌缺乏症、小儿腹泻病等导致的食欲缺乏、生长发育迟缓、肠道菌群异常等病症。

4.其他：赖氨葡锌颗粒、富马酸亚铁颗粒等也可用于治疗5岁孩子缺锌的症状，但需注意要在专业医师指导下应用，不可盲目自行用药。

当5岁孩子存在挑食、偏食等情况时，可能是体内缺乏微量元素所致，应及时到医院的小儿消化科就诊，完善体格检查、血常规、微量元素测定等相关检查明确诊断，并遵医嘱选择合适的方法治疗。

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