车厘子的功效与作用

车厘子又称樱桃，其营养价值较高，含有蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E，以及钙、铁、磷等多种矿物质元素。适量食用对人体有较多好处，如补充营养、促进消化等。

一、功效

1.补充营养：车厘子中含有多种人体所需的营养物质，适当进食可以为机体提供丰富的能量和营养素，有利于身体健康。

2.促进消化：车厘子中含有的水分相对较多，并且富含膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，在一定程度上有助于缓解便秘症状。

二、作用

1.美容养颜：由于车厘子中的维生素C含量比较高，而维生素C是一种较强的抗氧化剂，因此适当吃车厘子能够在一定程度上起到一定的美白肌肤的作用。

2.保护视力：其中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对于维持正常的视觉功能有一定的帮助作用。另外，由于车厘子的颜色比较鲜艳，也具有美化眼球的效果。

3.预防缺铁性贫血：车厘子中含有大量的铁元素，每100g车厘子当中大约含有5-15mg的铁元素，属于一种天然的补铁水果，如果出现轻度或中度的缺铁性贫血后，也可以通过吃车厘子进行改善。

4.其他方面：中医认为车厘子甘温，入脾肾经，有益气壮筋骨之功，对健脾益肾有一定效果，还有祛风除湿、调中活血的功效。

虽然车厘子的好处有很多，但是不建议一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。若自身存在糖尿病，应避免过量摄入车厘子，以免升高血糖水平，不利于病情控制。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。