枸杞每天吃多少合适什么时间吃

枸杞每天吃多少合适，什么时间吃并没有明确的固定数值。一般情况下，建议一天食用10-20粒比较适宜。

枸杞味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床上主要用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄等症状。对于肝肾阴虚、早衰症等有一定的辅助作用。通常情况下，如果患者存在上述症状，则可以在医生指导下使用适量枸杞进行调理身体。但需要注意的是，由于每个人的身体状况不同，对药物的吸收能力也有所不同，因此在服用时需要根据个人情况来确定用量和服用时间。一般来说，成人每日摄入量为10-20粒比较适宜，具体剂量还需咨询专业医师或药师后遵医嘱用药。

此外，对于脾胃虚弱的人群不建议长期大量食用枸杞，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。同时，对于外邪实热、脾虚有湿及泄泻者也不宜服用枸杞，以免导致病情加重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。