运动会吃什么补充能量

运动会时可以吃一些碳水化合物、蛋白质含量高的食物，也可以在医生指导下服用葡萄糖氯化钠注射液等药物补充能量。

一、食物

1.碳水化合物：运动后身体会消耗大量的热量以及水分，在运动过后可以适当吃一些含碳水化合物的食物，比如馒头、米饭、面条等。因为碳水化合物能够为人体提供足够的热量，并且还可以维持体内的血糖水平稳定，从而达到快速恢复体力的效果。

2.蛋白质含量高的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，适量食用以后能够补充身体当中所需要的营养物质，而且还有利于肌肉的生长和修复。

二、药物

如果患者出现低血糖的情况，则可以在医生的指导下使用葡萄糖氯化钠注射液、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行治疗，一般具有一定的作用。

除此之外，还可以通过喝红牛、功能饮料等方式来补充能量。

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