甜心教主王心凌靠食补渐变性感

　　当归乌鸡汤

　　现代医学研究，认为乌鸡富含维生素、微量元素、蛋白质和18种氨基酸等，100克乌鸡所含的氨基酸是普通鸡的25倍，含铁元素是普通鸡的45倍。从药用方面，具有滋补肝肾、滋阴清热、益气补血的功效。

　　同时当归性温，既能补血还能够活血补血，改善面色，通气养颜，调节机体免疫功能，抵抗疾病。

　　五豆美容养颜汤

　　我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。

　　豆类不仅对身体有好处，不同的豆类食物也能让女性美容养颜，青春永恒。

　　黄豆补气健脾，养血润燥。

　　绿豆清热解毒，利水消肿。

　　黑豆滋阴养血，活血利水，补虚黑发。

　　紫米养心安神，健脾补血，强肾益精。

　　雪蛤银耳炖木瓜

　　雪蛤含多种元素、氨基酸、脂肪酸和酶等，能养阴补虚，益肾强精。

　　银耳能滋阴润燥，益气养血。

　　作为“水果皇后”的木瓜，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，富含17种以上氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

　　半个中等大小的木瓜就足供成人整天所需的维生素C。

　　燕窝粥

　　燕窝主要成分是人体必需的多种高级蛋白质，含氮物质、膳食纤维、矿物质，维生素及独特的表皮生长因子，可养阴、润燥、养颜，还可激活人体细胞，加速新陈代谢，从内到外改变身体状况，令人精神焕发，延缓衰老。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）