食用妙计：
美国大杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁，大约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，是维生素E和矿物质镁的极好来源。女性可以将它当作一种健康的零食，尤其适合在餐前食用。
花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
食用妙计：
花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果一起食用，能使女性大大降低患糖尿病的风险性。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）
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现在很多上班族整天为了生活奔忙，回到家时已经很疲惫了，于是蒙头便睡，一觉醒来又开始新一天的冲刺。这样一来，上班族的压力越来越大，身体越来越疲劳，精神也越来越萎靡。所以现在不少上班族出现了早衰现象，特别是一些女性上班族，更是早早地出现了更年期现象。而防治早衰，除了要养成有规律的生活习惯、坚持体育锻炼，注重饮食调理也极为重要。
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