现在很多上班族整天为了生活奔忙，回到家蒙头便睡，一觉醒来又开始新一天的冲刺。这样一来，上班族的压力越来越大，身体也越来越疲劳。所以现在不少上班族出现了早衰现象，特别是一些女性上班族，更是早早地出现了更年期现象。而防治早衰，除了要养成有规律的生活习惯、坚持体育锻炼，注重饮食调理也极为重要……[详细]
平衡饮食
一个人所需的营养成分包含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、水和纤维素等七大类物质... [详细]
早餐要清淡且容易消化
人们常说“早餐要吃好”，这是因为早餐是一天工作活动的主要能量来源。除了吃好以外，早餐还要吃得清淡... [详细]
多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对人体十分有益。多吃蔬菜除了可以摄入营养元素，还可以补水... [详细]
