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元宵节吃元宵,怎样吃才更健康?

2018-03-01 11:08:5439健康网
核心提示:又到元宵节啦,元宵节怎么能少了元宵(或汤圆)了,但吃元宵也是有讲究的,你知道该怎样健康吃元宵吗?

  元宵节要吃元宵(或汤圆),但元宵属于高热量难消化的食物,如果使用不当可能会惹来健康问题,那么你知道元宵节怎样吃元宵才健康吗?

  1.选择低热量元宵

  如果怕汤圆和元宵的热量过高,可以选择低热量的元宵,比如水果汤圆,脂肪少,热量偏低,而且不那么腻人,清香可口,适合关注体重的人吃,也相对容易消化一点。

  2.吃元宵时适当减少主食

  元宵和汤圆都是糯米粉做的,其实就是主食了,吃了元宵就减少其他主食如米饭面条的量,这样就不会造成淀粉过量了。

  3.吃元宵时少吃油腻食物

  因为元宵里有猪油,因此在吃元宵的时候就应适当减少其他油腻食物的摄入,以免油脂摄入过量。

  4.元宵要趁热吃

  糯米粉本来就不好消化,凉了后就更难消化了,因此不管是吃元宵还是吃汤圆,都应该趁热吃。

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