喝茶虽好，但不注意这3件事，很有可能得不偿失！

对茶叶了解过的人应该都听说过茶叶的有害一面，例如喝茶伤胃，甚至会贫血等，其实喝茶对于身体来说还是很有好处的，之所以有这些误解，完全是因为你对茶叶的了解完全还不够透彻。今天就带你详细了解一下！

喝茶的好处：

对于正常人，喝茶是没有太多的禁忌的，其实喝茶对身体的好处还是很多的，如果你是因为不了解茶叶而不喝茶的，那么在知道下面的好处之后，会不会考虑下呢？

好处一，提神

相对于咖啡以及其他类型的提神物质来说，茶叶提神是最有效而且温和的，这主要是因为茶叶之中也含有咖啡因，咖啡味道刺激不少人不喜欢喝，相反，喝茶则显得一个人更加富有底蕴。

好处二，补充水份

喝茶的时候也可以多喝水，因为水是生命之源，每个人每天都要至少摄入1.5到2升的水。但是对于单纯的白开水，很多人都不是特别喜欢喝，但是如果放了点茶叶，白开水之中有了茶香，白开水就不是那么的难喝了，人也自然会多喝点水。

好处三，预防疾病

茶叶之中含有多种对身体很好的物质，例如茶多酚，茶氨酸还有咖啡因等待，茶叶正是因为这些物质而变得更加富有“诱惑力”。现在也有很多研究提示喝茶的人罹患心血管疾病还有肾结石以及卵巢癌甚至是老年痴呆的几率都要比其他人要低。

喝茶也需要谨慎

茶叶虽然有好处，但是也有其相应的坏处，所以对于一些特殊的情况来说，茶叶还是不要喝那么多的好。

情况一，贫血者

如果有查出贫血者，或者是贫血治疗期间，那么就需要注意了，因为茶叶本身可以限制铁质的吸收，也不能和铁质丰富的食品一起进食，以免影响铁元素的吸收。

情况二，“三高”的人群

血糖高，血压高，尿酸高，这是现代的疾病“三高”，这些患者应该悠着点喝茶。因为咖啡因会导致血压增高，喝茶可以，但是一定要检测血压和血糖，避免喝太浓的茶，可以选择大麦茶以及苦荞茶都是比较有益的。

情况三，临睡前别喝

咖啡因具有很强的提神效果，因此你要是不想在夜间失眠，那就不要在下午五点钟之后喝茶，另外喝茶的时机也要选择好，最好在两餐之间喝，不可与饭混搭饮用。

喝茶就像一把双刃剑，你只要使得好，就能够保护身体，反之，你会可能损及自身，所以我们应该杨茶叶的长处，规避其短处，了解茶叶饮用的时间以及时机，不要让错误的饮茶习惯危害健康，学会掌握正确的喝茶姿势。

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