哺乳期不建议每天喝一杯黑咖啡。
黑咖啡中的咖啡因可导致中枢神经系统兴奋,使心跳加速、血压升高,长期如此可能会增加患高血压的风险。此外,咖啡因还可以通过母乳进入婴儿体内,影响其睡眠质量和生长发育。基于以上原因,为了母婴健康,哺乳期不宜每日饮用黑咖啡。
对于习惯性摄入大量咖啡因的人群,逐渐减少摄入量至停饮可能需要数周或更长时间,以避免戒断症状。
在哺乳期间,母亲应注意均衡饮食,并确保充足的水分摄取。若无法确定所食用食物是否安全,则应咨询医生或专业营养师的意见。
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