红糖姜水对痛经有缓解效果，但不能治疗痛经。
红糖姜水中的红糖能够起到一定的镇静止痛的效果，从而达到缓解痛经的目的。但并不能完全治愈痛经，因为痛经可能是由多种因素引起的，如子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病，这些疾病需要针对病因进行治疗才能得到根治。
如果月经推迟超过一周且排除怀孕可能，则建议就医检查是否与激素水平失调或其他潜在健康问题有关。
女性在来例假期间应避免摄入过多的寒凉食物和饮品，以免加重痛经症状。同时注意保暖和个人卫生，保证充足的休息时间，有利于维护身体健康。
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