蔓越莓一般指蔓越莓。蔓越莓吃多,经期可能正常;如果长期大量食用,可能会导致经期不正常。
1.可能正常:蔓越莓中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质,女性在月经期间适量地进食后,能够补充身体所需要的多种营养成分,并且还可以促进胃肠道蠕动,有助于食物消化与吸收,对身体健康有一定的好处。若只是偶尔一次过量摄入蔓越莓,通常不会影响正常的月经周期,因此不用过于担心。
2.可能导致不正常:但由于蔓越莓属于寒凉性的水果,如果患者经常或大量食用,则容易引起宫寒的情况发生,从而诱发痛经、月经淋漓不尽等症状出现。此时则有可能会导致患者的月经受到影响,甚至还会引发经期不正常的现象发生。对于本身存在痛经的患者应避免过多食用,以免加重不适症状。
建议女性在来月经期间需要注意保持清淡饮食,可以适当吃些温性蔬菜和水果,比如胡萝卜、桃子、樱桃等,有利于维护自身的健康。
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食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg维生素C。