香榧怎么吃

香榧是一种营养丰富的干果类食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B族维生素以及钾、钙等矿物质元素。通常情况下，可以将香榧直接食用或与其他食材一起烹饪后食用。

1.直接食用：香榧可以直接剥壳食用，也可以烤熟后食用，其口感较佳且香味浓郁。此外，由于香榧的外壳比较坚硬，不易消化吸收，在食用前建议先用温开水浸泡20分钟，以去除表面的灰尘和有害物质，并且有利于人体消化和吸收其中的营养成分。

2.烹饪食用：如与牛肉搭配炒食，可使两种食材的味道相互融合，产生独特的风味；也可与排骨一同炖煮，不仅能够为身体补充所需的多种营养物质，还具有一定的滋阴润燥功效，适合在秋冬季节适量进补。需要注意的是，由于香榧中含有较多的油脂，因此不建议大量摄入，以免导致机体热量过剩而转化为脂肪堆积于体内，从而引起肥胖等问题。

另外，从中医角度出发，香榧性平、味甘，入肝肾经，有祛风止痛、理气通络的功效，对于腰腿疼痛、筋骨无力等症状有一定的缓解作用。但需注意，孕妇及脾胃虚寒者应慎服香榧，否则可能会出现腹胀、腹泻等情况。若患者过量进食香榧后出现不适症状，应及时前往医院就诊治疗。

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