女人天天吃黑芝麻好吗

女性天天适量食用黑芝麻有一定的好处，但如果对黑芝麻过敏，则不建议天天食用。另外如果存在消化系统疾病、肝肾功能异常等情况下也不建议食用。

1.可以天天适量吃的优点：黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂以及钙、铁等多种矿物质元素，营养价值较高。女性天天适量食用有助于补充身体所需的营养物质，并且其中的卵磷脂和维生素E含量较多，还具有一定的抗氧化作用，对于皮肤有一定保养效果。此外，中医认为黑芝麻味甘性平，归肝肾经，有补益精血、润燥滑肠的功效，因此对于气血不足导致的头晕眼花、须发早白等情况具有一定改善作用。

2.不可以天天适量吃的缺点：由于黑芝麻中脂肪含量较高，天天大量进食可能会增加胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。并且部分人群可能对黑芝麻中的成分较为敏感，天天过量摄入容易引起过敏反应，如皮疹、瘙痒等不适症状。另外，患有慢性胃肠炎、胆囊炎、高脂血症、高血压、冠心病、脑梗死等疾病的患者也不宜天天过多地食用黑芝麻，以免加重原有病情或诱发其他并发症。

若想通过食用来达到治疗疾病的效果则不太现实，仅能起到辅助调理的作用。日常生活中除了要适当调整饮食结构外，还要注意保持规律作息习惯，避免长期熬夜，以减少不良因素对机体造成的影响。

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