长期缺磷有什么危害

正常成人每天需要摄入80-120mg的磷，若体内长期缺乏磷元素，则会影响机体对钙、镁等矿物质离子的吸收，并可导致低磷血症。此外，还可能引起肌无力、生长迟缓、智力发育障碍、抵抗力下降等情况。

一、影响其他物质的利用

1.钙：磷与钙结合成磷蛋白复合物，维持骨骼和牙齿健康。如果身体内缺少了磷元素，就会使骨质疏松的发生率增加，严重时还会出现骨折的情况发生。

2.镁：磷参与体内的镁代谢，可以调节细胞膜的功能。当人体内长时间缺乏磷元素后，可能会降低细胞功能并诱发疾病。

3.钾：磷能促进肠道中钾的吸收，而钾是维持神经肌肉应激性所必需的电解质之一。因此，当人体内长时间缺乏磷元素时，就容易造成低张力症状，如四肢乏力、嗜睡、反应迟钝等。

4.锌：磷在酶活性中心形成辅基，在蛋白质合成过程中起着重要作用。若长时间缺磷，可能导致体内酶系统失活，进而影响到营养物质的消化、吸收以及利用。

二、影响器官组织功能

1.心脏：磷有助于保持心肌收缩和舒张的功能，减少心律不齐或传导阻滞的风险。

2.脑：磷对于大脑的正常运作至关重要，它可以帮助控制情绪和行为，并且帮助传递神经信号。

3.肾脏：磷是肾小管分泌碳酸氢钠和其他酸碱平衡调节剂的重要成分，可以帮助维持体液pH值的稳定。

4.胰腺：磷能够协助脂肪分解，并为能量产生提供支持。

5.甲状腺：磷是甲状腺激素合成所需的原料，因此缺乏磷可能导致甲状腺功能异常。

三、免疫力下降

由于磷也是许多免疫球蛋白和抗体的重要组成部分，所以长期缺磷会导致机体免疫力下降，易引发感染性疾病。

日常生活中可以通过食用含磷高的食物来补充磷元素，比如蛋黄、瘦肉、动物肝脏等。必要时也可以遵医嘱口服葡萄糖酸锌颗粒、门冬氨酸鸟氨酸颗粒等药物进行治疗。

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