儿童每天吃腰果的好处

如果儿童不对腰果过敏，并且对腰果不过敏的情况下，适量进食可以补充营养、促进生长发育。但是需要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担。

1.补充营养：腰果中含有蛋白质、维生素E、钙元素等人体所需要的营养物质，因此儿童适当进食一些腰果能够为身体提供一定的能量以及丰富的营养成分，对于身体健康有一定的好处。但由于其中含有较多的脂肪和热量，不建议长期大量摄入，否则可能会导致肥胖等情况发生。

2.促进生长发育：由于腰果中还含有一定量的铁元素，而铁元素是参与造血过程的重要原料之一，所以日常生活中适当地给儿童吃些腰果，还可以帮助预防缺铁性贫血的发生，从而有利于儿童的身体健康。

3.增强体质：此外，由于腰果中的蛋白质含量较高，而蛋白质属于一种大分子物质，在经过消化吸收之后可转化为氨基酸被机体所利用，进而有助于维持免疫系统正常运转，还可辅助提高儿童的免疫力及抗病能力，使儿童不容易出现感冒发烧的情况。

4.其他方面：中医认为腰果味甘，性平，无毒，具有补肾的功效，可用于治疗肾虚遗精、腰痛等症状，但需要在医生指导下使用。

虽然儿童适当进食腰果有诸多好处，但是如果儿童本身存在腰果过敏的情况，则应尽量避免进食，以免引起皮肤瘙痒、红肿甚至呼吸困难等不适症状。另外从西医角度来说，腰果含油脂丰富，不易于消化，若一次性进食过多可能会影响消化功能，尤其是患有高脂血症、冠心病等疾病的患者更应该注意控制腰果的摄入量。

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