高中生喝什么咖啡提神比较健康

如果高中生需要使用咖啡来提神，在不考虑失眠的情况下可以选择低因咖啡、黑咖啡等。另外也可以选择一些添加了某些成分的咖啡，如摩卡咖啡、拿铁咖啡等。

一、低因咖啡

1.黑咖啡：由于高中学习压力较大，部分高中生可能在晚上难以入睡或睡眠质量不佳，此时可以适当饮用咖啡进行提神。而相对而言，低因咖啡对中枢神经系统的抑制作用较弱，因此也更有利于提高睡眠质量以及保证第二天的学习状态。通常建议饮用不加糖和奶精的纯黑咖啡，因为其中含有较多的抗氧化物质，适量摄入对人体有益。

2.摩卡咖啡：摩卡咖啡中含有巧克力粉，口感较好且具有一定的提神效果，适合高中生饮用。但需要注意的是，摩卡咖啡中的可可含量较高，过量饮用可能会导致发胖或者加重心脏负担，因此需注意适量饮用。

3.拿铁咖啡：拿铁咖啡是一种由浓缩咖啡、蒸奶及少量炼乳混合而成的饮品，不仅有浓郁的焦糖香气，还具有一定的提神醒脑的作用。但由于其中含有的热量比较高，所以不适合正在减肥的学生饮用。

4.美式咖啡：美式咖啡是用经过滤的热水冲泡经过烘焙的咖啡豆制作而成的一种饮品，一般每60毫升的美式咖啡中所含的咖啡因约为25毫克，相对于其他种类的咖啡来说，其提神的效果相对较弱。此外，美式咖啡的味道较为单一，与奶茶相比更容易被接受，高中生也可作为提神的饮品之一。

二、添加了某些成分的咖啡

比如加入了一定量的红牛等保健类饮料，此类饮品中含有一定量的牛磺酸、维生素B族等营养元素，适量饮用有助于缓解疲劳，对于提神也有帮助。但是也要注意不要长期大量饮用此类饮品，以免造成不良影响。

综上所述，高中生若想通过饮用咖啡来提神，应尽量避免饮用市面上售卖的一些功能性饮品，这些饮品大多含有大量的添加剂，虽然有一定的提神效果，但也容易对人体产生不利的影响。

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