女人早上喝芝麻糊好处

女性在早上适当喝一些芝麻糊对身体有较多的好处，如补充营养、润肠通便等。但由于其热量较高，若长期过量地饮用可能会导致肥胖等情况发生。

1.补充营养：芝麻糊中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，营养价值相对比较高。而女性在早餐时适量食用芝麻糊可以为机体补充所需的多种营养物质，并且其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。

2.润肠通便：由于女性在早晨进食后活动较少，容易出现便秘的情况，此时适当地吃一些芝麻糊能够起到润滑肠道的作用，在一定程度上也能够缓解或预防便秘的发生。

3.辅助减肥：每100g芝麻糊中大约含有546千卡的能量，如果女性每天摄入过多的芝麻糊，同时又未进行运动消耗，则可能造成多余能量转化为脂肪储存于体内引起发胖。因此建议女性不要一次性吃得太多，以免增加体重。另外对于本身比较肥胖的女性来说也不宜经常大量喝芝麻糊，否则可能导致增重更明显。

4.其他方面：中医认为黑芝麻具有补益肝肾、养血的功效，而白芝麻则具有润燥滑肠的功能，因此对于存在肝肾亏虚、眩晕耳鸣、肠燥便秘等症状的女性而言，可以在医生指导下适量服用芝麻糊以达到调理作用。

虽然女性在早上适当喝芝麻糊有很多好处，但是需要注意避免空腹饮用，因为芝麻糊中的油脂含量比较多，有可能会刺激到胃肠黏膜，从而引起恶心呕吐和腹部胀痛的现象发生。此外还应注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。

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